7 sätt konst förbättrar livskvaliteten

Robie är en konstnär som älskar att dela med sig av vad hon har lärt sig om konst och måleri i hopp om att det kan hjälpa andra kreativa.

Hur förbättrar konstuppskattning livskvaliteten och får dig att må bra? Det finns vetenskap bakom det. Beundra konstverk stimulerar hjärnan på samma sätt som vad som händer när vi blir kär, det förbättrar vårt humör och kan användas som terapi under läkning

Hur förbättrar konstuppskattning livskvaliteten och får dig att må bra? Det finns vetenskap bakom det. Beundra konstverk stimulerar hjärnan på samma sätt som vad som händer när vi blir kär, det förbättrar vårt humör och kan användas som terapi under läkning

via Creative Creative Commons

1. Att beundra fantastiska konstverk känns som att bli kär

Vetenskapen bekräftar vad alla konstälskare redan visste i sitt hjärta: konstuppskattning främjar livskvaliteten och får dig att må bra.

Enligt professor Semir Zeki, neurobiolog vid University College of London, är den del av din hjärna som stimuleras samma som när du blir kär.

Känslan av önskan och tillgivenhet som vi har när vi faller romantiskt för någon, är resultatet av att vår hjärna släpper ut dopamin, en känslomässig kemikalie.

Vår hjärna har samma typ av behagliga känslor när vi beundrar fantastiska konstverk, som Venus födelse, av Sandro Botticelli eller andra mästerverk av stora konstnärer som Monet, Turner och Constable.

Andra undersökningar har visat att lyssna på en favoritmusikstycke stimulerar dopaminproduktionen i hjärnan, vilket också främjar positiva känslor.

'Kärlek till skönhet är smak. Skapandet av skönhet är konst. '

- Ralph Waldo Emerson

2. Konstskapande som en form av läkning och terapi

Genom konstnärlig och kreativ användning av material kan vi upptäcka och följa vår sanna bildström, vi kan lära känna oss själva djupt.

Konstskapande kan vara lugnande och stressreducerande; det är också en källa till avkoppling, tillfredsställelse och självuttryck. Fråga vilken konstnär som helst, de skulle säga att medan de skapar känner de att de befinner sig i sin egen bubbla, 'i zonen', fristående från allt som händer runt dem, inklusive tidskänslan.

Visuellt uttryck har använts för läkning genom historien, men först nyligen, med början på 1970-talet, har konstterapi blivit ett yrke och blivit en erkänd behandlingsform inom hälso- och medicinområdet.

Under de senaste decennierna har vi återupptäckt fördelarna med att skapa konst för personlig tillväxt, självuttryck, transformation och välbefinnande, men det är korrekt att bara kalla det konstterapi när det underlättas av en klinik på masternivå, konstterapeuten, utbildad för att arbeta med människor som utmanas med medicinska och psykiska problem, liksom individer som söker emotionell, kreativ och andlig tillväxt.

Talang är inte nyckelelementet i konstterapi; faktiskt krävs inte talang alls.

Vi har alla en gåva av kreativitet och att utveckla den inre kreativiteten tar oss med på en helande resa så unik som vi är.

Som American Art Therapy Association säger, används konstterapi för att förbättra kognitiva och sensoriska motoriska funktioner, främja självkänsla och självmedvetenhet, odla känslomässig motståndskraft, främja insikt, förbättra sociala färdigheter, minska och lösa konflikter och nöd och främja samhälls- och ekologisk förändring.

Att främja konstuppskattning sedan ung ålder kan göra långvariga förändringar i vår hjärna som kommer att hjälpa till att hantera hälsoproblem senare, föreslår vetenskapen.

Att främja konstuppskattning sedan ung ålder kan göra långvariga förändringar i vår hjärna som kommer att hjälpa till att hantera hälsoproblem senare, föreslår vetenskapen.

Vilhelm Jacob Rosenstand, via Wikimedia Commons

3. Omge dig själv med saker du älskar ger lycka

Glädje handlar om att omge oss med de saker vi älskar.

Vi växer i ett hus som vi inte har valt inredningen för, och från lärare och släktingar tar vi upp begrepp om vad som är vackert och attraktivt utan att ens inse det. Som vuxna tror vi att vi vet vad som är önskvärt och vad vi älskar, men vet vi verkligen vilka former och former som gör oss lyckliga?

Hur mycket av våra val för heminredning kommer verkligen inifrån och vilken del påverkas djupt av det vi har lärt oss att vara ett bra val, antingen från föräldrar eller dekoratör?

Mycket nöje finns i färg, form, form och bild. Så det är mycket viktigt att fråga oss själva: Vad tycker jag om? Vad ger mig nöje?

Mycket nöje finns i färg, form, form och bild. Att omge dig själv med saker du älskar ger dig lycka. Bild: arkitektonisk detalj inuti ett hem i Polen.

Mycket nöje finns i färg, form, form och bild. Att omge dig själv med saker du älskar ger dig lycka. Bild: arkitektonisk detalj inuti ett hem i Polen.

Creative Commons via Pixabay

4. Lär dig vad som gläds dig mest och bli lyckligare

För att lära dig din egen personliga estetik kan du prova dessa enkla sätt att lära dig vad som tycker dig.

till. Samla bilder som intresserar dig. Samla tilltalande tidningsutklipp och foton och ordna dem efter kategori, som inredningsidéer, konstnärliga, hantverk etc. Pinterest är ett underbart verktyg för att göra detta digitalt.

b. Samla små föremål på samma sätt. Du kan fylla en låda med små saker som knappar, söta pinnar, stenar eller något som är intressant på grund av färg, form eller konsistens.

Du kommer att få en samling saker som berör dig på någon nivå, och titta på samlingen fråga dig själv: vad har de gemensamt? Det kan vara färg, eller en stil, struktur eller design. Det spelar ingen roll vad det är så länge det talar till dig. Titta speciellt på din favorit, varför gillar du dem så mycket?

c. Lägg märke till vad som trivs dig. Varje samling är ett sätt att lära känna din egen personliga estetik. När du väl känner till dina källor till nöje, se till att du omger dig med saker som får dig att le och må bra. Att ha källor till inspiration och nöje i ditt eget hus eller på din arbetsplats kommer att göra ditt liv trevligare.

Låt mig stå upp och öppna grinden,

för att andas in i den heta luften i hedan ...

- Violet Fane

5. Konsten har en bra känsla för hjärnan

Mer vetenskapliga resultat tyder på att den dopaminerga effekten av konst på hjärnan har en stark effekt på livskvaliteten. I själva verket har det visats, av Ercole Vellone och andra. Att bland strokeöverlevande åtnjöt de med intresse för konsten bättre allmän hälsa, fann det lättare att gå, hade mer energi och tenderar att vara lyckligare. De var också mindre benägna att vara deprimerade eller oroliga.

Resultaten tyder på att konst kan ha långvariga förändringar i hjärnan som hjälper personen att återhämta sig när saker går fel.

Vetenskapen bekräftar vad alla konstälskare redan visste: konstuppskattning förbättrar livskvaliteten och får dig att må bra. Stora konstverk stimulerar hjärnan som att bli kär: vi producerar dopamin. Foto: Maslows behovspyramid

Vetenskapen bekräftar vad alla konstälskare redan visste: konstuppskattning förbättrar livskvaliteten och får dig att må bra. Stora konstverk stimulerar hjärnan som att bli kär: vi producerar dopamin. Foto: Maslows behovspyramid

Robie Benve

Offentlig konst kan hjälpa till att försköna och stimulera en stad. Bild: Fasadmålning i Düsseldorf, Tyskland.

Offentlig konst kan hjälpa till att försköna och stimulera en stad. Bild: Fasadmålning i Düsseldorf, Tyskland.

Creative Commons via Pixabay

6. Vår känslighet för konst utvecklas under hela vårt liv

På 1940-talet utvecklade Abraham Maslow, en amerikansk professor i psykologi, en hierarki av behov. Enligt Maslow kommer en person att utvecklas från grundläggande behov till självförverkligande i steg.

Hans teori kan visualiseras som en pyramid. Längst ner i pyramiden finns varje människas primära behov, och när vi går upp hittar vi de mer förfinade och sofistikerade behoven. En person bryr sig inte om den övre nivån förrän bottenbehovet är uppfyllt, säger Maslow.

Konsten är högst upp i denna pyramid, den tillhör faktiskt självaktualiseringssteget. Detta kan förklara varför vissa människor inte uppskattar konst lika mycket som andra, och varför vår känslighet för konst förändras med tiden under hela vårt liv.

Många reviderade versioner av denna pyramid har utvecklats, ibland har nya kategorier av behov lagts till, men de bästa är alltid relaterade till känslor och tillfredsställelse, och det är där konstnärlig upplevelse hör hemma.

7. Konst är en djup och mycket personlig upplevelse

Konstspråket, uttryckt genom ljud, färger, former, linjer och bilder, talar på ett sätt som ord inte kan.

Oavsett om du upplever konsten som skapare och konstnär eller som konstälskare kan du få stort nöje och njutning från alla typer av konst: musik, poesi, bildkonst, skulptur, teaterföreställningar eller dans.

Konst har ett sätt att nå djupt inuti våra själar och koppla det som finns i oss, våra tankar, känslor och uppfattningar, med yttre verkligheter och med våra egna upplevelser.

Att vara en så djup upplevelse på personlig nivå kan konst hjälpa oss att förstå vem vi är och förbättra livet genom självuttryck.

Presidentens konsttur

President Barack Obama turnerar i Pompidou Center modern konstmuseum med sin familj den 6 juni 2009.

President Barack Obama turnerar i Pompidou Center modern konstmuseum med sin familj den 6 juni 2009.

Av Vita huset (Pete Souza) / Maison Blanche (Pete Souza) Creative Commos-licens

Att måla på plats ger mig glädje. Att måla på plats ger mig glädje. Jag älskar att komma ut i skogen och måla eller skissa på plats. Jag målade den här lilla delen på en lokal tunnelbanepark. fläckar av ljus, olja ombord av Robie Benve

Att måla på plats ger mig glädje.

Min personliga erfarenhet av att må bra, tack vare konst

Konst har lärt mig att göra det jag älskar och älska det jag gör

Att njuta av konst kan ha några underbara effekter på vårt liv.

När jag går till ett museum kan jag spendera timmar på att titta på konstverk och beundra teknik, koncept och design.

Musik är en konstant bakgrund i mitt liv; det kan påverka mitt humör, sätta scenen för mig att vara glad och energisk eller romantisk. Det coolaste med musik är att du kan välja det i förhållande till hur du vill känna, och det gör magin för dig.

Naturligtvis är konst inte den enda källan till goda känslor. Samma resultat kan uppnås genom att beundra en vacker solnedgång eller ta hand om kärleksfulla husdjur eller någon trevlig aktivitet som du kan tänka dig.

När jag målar känner jag att jag tillfälligt har en annan dimension, mina kopplingar till verkligheten är mycket tunna och tidskänslan förintas. Jag måste ställa in timern för att se till att jag inte saknar viktiga ansvarsområden, som att hämta barnen från skolan eller träffa en vän.

Jag har varit konstälskare hela mitt liv, men konstskapande har fört en ny balans och en ny glädje i mitt liv. Jag trodde att jag skulle bli ledsen när vi flyttade till ett nytt tillstånd och jag var tvungen att lämna mitt älskade heltidsjobb, men överraskande känner jag mig tacksam varje dag för nu har jag tid att njuta av konst och mitt liv är mycket mer tillfredsställande.

Jag upplevde första hand det gamla rådet att ta mig tid att njuta av livet, stanna och lukta rosorna. Om du måste ta bort något från att läsa den här artikeln, kan det vara detta: Lev i ögonblicket, spendera tid på att uppskatta skönhet och gör alla saker du älskar.

Detta innehåll är korrekt och sant så vitt författaren vet och är inte avsedd att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.

Frågor

Fråga: Kan konst verkligen förändra vårt fokus från oetiska aktiviteter till positiva?

Svar: Jag tror att när vi upplever konst ändrar vi hur vi uppfattar världen omkring oss; vår attityd, känslomässiga tillstånd och till och med smärtuppfattning kan förändras. Konst och musik kan skapa en känsla av hopp och positivitet och hjälpa människor att hantera svårigheter och oetiska saker som händer.

Konst har ett sätt att nå djupt inuti våra själar och förvandla vår syn och vårt sätt att vara i världen.

Fråga: Kan konstverk ha makt att förändra människors liv?

Svar: Om du genom att byta människors liv menar du att ge mer uppfyllelse och lugn, visst.

Konst har ett sätt att nå djupt inuti våra själar och koppla det som finns i oss, våra tankar, känslor och uppfattningar, med yttre verkligheter och med våra egna upplevelser.

Att vara en så djup upplevelse på personlig nivå kan konst hjälpa oss att förstå vem vi är och förbättra livet genom självuttryck.

2012 Robie Benve

Kommentarer

Muhammad Bin Naeem från Lahore, Pakistan den 11 april 2019:

Det känns som att artikeln handlade mer om konst och mindre om hur man kan förbättra livskvaliteten.

Maumba Simeon den 3 augusti 2018:

Tack fru Robie. Jag håller helt med dig om att känslan som man får när man tittar på ett konstverk är exakt samma känsla som man får när man blir förälskad. Men kenyanska ledare har inte dessa fakta. De har gjort kreativ konst meningslös i skolorna genom att göra det till ett ämne som inte kan granskas. Museer och konstgallerier är otillräckliga. Råd hur man kan starta en på landsbygden.

Robie Benve (författare) från Ohio den 28 augusti 2017:

Konst, romantik och choklad låter som en vinnande datumplan för mig! Tack för din underbara kommentar Besarien. :)

Besarien från södra Florida den 23 augusti 2017:

Träden, de höstfärgade bladen, solpölarna, allt transporterar mig in i skogen. Jag känner lammet och känner brisen rasla i grenarna. Jag gillade också ditt nav. Jag hade ingen aning om att titta på konst utlöste samma del av hjärnan som att bli kär, men nästa gång jag går till museet tar jag min man och lite god choklad!

Robie Benve (författare) från Ohio den 27 januari 2013:

Tack så mycket för din kommentar SonQuioey10. :)

SonQuioey10 den 22 januari 2013:

Bra nav. Jag gillar den terapeutiska betydelsen av konst. Jag får så mycket i pasteller och musik.

ravindranath den 26 september 2012:

din artikel är verkligen uppbyggande och imponerande och avslöjar nyanser i uppskattningen av konst.

Robie Benve (författare) från Ohio den 27 maj 2012:

@ barryrutherford, det är något med att titta på samma bilder vid olika tillfällen som ger bra känslor och berör oss djupare, på olika nivåer, varje gång. Det kan verkligen vara en andlig upplevelse, jag är glad att höra att du når den nivån. :) Tack för att du delar med dig.

Barry Rutherford från Queensland Australien den 26 maj 2012:

Jag håller med om varje gång jag går till det offentliga konstgalleriet QAG (här i Queensland) och ser bilderna som jag redan har sett innan kanske 100 gånger jag känner mig bra, jag mår bättre, jag känner mig föryngrad. Du kallar det, det är också en andlig upplevelse!

Robie Benve (författare) från Ohio den 19 maj 2012:

Tack habee, jag är glad att du gillade det. :)

Holle Abee från Georgien den 18 maj 2012:

Jag är så överens. Jag älskar konst - att skapa den och titta på den. Röstade upp!

Robie Benve (författare) från Ohio den 17 maj 2012:

Åh ja, det bubblande självkänsla problemet. Tyvärr är det som ett virus, du hittar det i alla ämnen och yrken. Jag går vanligtvis bara runt bubblan och undviker konfrontation. Det kommer att sprängas någon gång i alla fall. Och om det inte gör det, låter jag dem övertyga, jag slår vad om att det är bra för deras livskvalitet. :)

reagera från Los Angeles den 17 maj 2012:

Tyvärr kan ibland SELF-ESTEEM-delen svälla upp och skapa konstsnobb. Jag träffade för många under min livstid.

Robie Benve (författare) från Ohio den 17 maj 2012:

@ alliemacb, jag säger alltid att vi är de bästa läkarna för oss själva, vilket betyder att vår instinkt brukar berätta om något är fel och vad som kan göra det bättre. Att gå till konstavdelningen är ett underbart sätt att koppla av och bli inspirerad, bra för dig att du har det utloppet på jobbet. :)

@ Melovy, att skriva på hemsidor har varit en mycket kreativ upplevelse för mig också. Under skrivandet av en artikel är min favoritdel antagligen att redigera texten, omformulera och försöka få den att flyta för läsaren. Det tycker jag är mycket konstnärligt. :)

Tack båda för dina kommentarer.

Yvonne Spence från Storbritannien den 17 maj 2012:

Jag är examen på konstskolan, så jag håller naturligtvis med om allt du har skrivit här. När jag var liten kände jag mig som om mina händer klådde om jag hade ritat bilder ett tag. Jag gör fortfarande lite teckning och målning men nuförtiden kanaliseras min kreativitet oftare till att skriva. HubPages är faktiskt ett bra ställe för mig eftersom jag får skriva och spendera timmar på att lura mig på sidan på sidan: att ordna om foton, att ta fler bilder, att ordna om igen ...

Tack för ett bra nav! Röstade upp och delade.

alliemacb från Skottland den 17 maj 2012:

För många år sedan arbetade jag på en mentalvårdsanläggning och konstterapi användes. Det kan göra underverk för människor med depression och andra psykiska problem. Nu undervisar jag på ett universitet och om jag känner mig lite stressad vandrar jag ner till konstavdelningen och ser vad studenterna gör upp till. Konst förbättrar livskvaliteten absolut. Lysande nav

Robie Benve (författare) från Ohio den 16 maj 2012:

Hej Anna, du har rätt. Brist på sömn undergräver stabilitet & apos; av hela pyramiden! Och för mig gör hunger detsamma, men lyckligtvis är det & apos; lätt att lösa.

Vilket nöje din kommentar!

Hej Anna, jag håller helt med, sömnbristen kan bryta stabiliteten i hela pyramiden! Och för mig är det hunger också, men lyckligtvis är det lätt att fixa. Vilket nöje, en kommentar från dig! :))

Anna Canitano den 16 maj 2012:

Hej, Robie, även om jag är mycket stolt över att ha läst och förstått din väldigt intressanta artikel har jag inte förmågan & apos; att kommentera det på engelska. Grattis åt sidan ..... och & apos; pyramiden som vi bryr oss om! Ibland saknas basen (sömn), andra gånger centrum ... ibland är de en ursäkt för att inte dra ur kontakten. Hur som helst, grattis. Det skulle vara trevligt att ha dig runt och prata om det personligen! En kram.

Anna

Robie Benve (författare) från Ohio den 16 maj 2012:

Summerberrie, jag håller med om att det är underbart att vara från Venedig, Italien ... trots de dagar då jag blir sjuk hemma. ;) Tack för att du kom in och kommenterade.

summerberrie den 16 maj 2012:

Robie Benve, jag tyckte om att läsa din artikel om hur konst förbättrar livskvaliteten. Du är så väldigt lycklig att vara från Venedig, Italien!

Robie Benve (författare) från Ohio den 15 maj 2012:

Hej Louisquezada, konst är en ganska kraftfull sak, och jag är väldigt glad att vetenskapen bekräftar det. Förhoppningsvis kommer det att påverka beslut om finansiering av konst över hela världen. :)

louisquezada den 15 maj 2012:

Wow, jag visste aldrig konstens kraft. Bra artikel!

Robie Benve (författare) från Ohio den 15 maj 2012:

Hej ElizaDoole, jag är glad att du gillade navet. Tack så mycket för att du tog dig tid att läsa och kommentera. :)

Lisa McKnight från London den 15 maj 2012:

Fantastisk utforskning av konstens betydelse. Jag älskar Maslows teori och de kontakter du har skapat.